郑州尚美中学开展教师心理健康教育讲座
为促进教师心理健康发展，进一步加强教师自身情绪管理，树立乐观向上、健康阳光的积极心态，增强教师职业幸福感，9月22日，我校邀请赵绍锋主任给老师们开展以“教师身心健康管理策略”为主题的心理健康讲座。本次讲座内容共分为三部分，分别为关爱健康、管控情绪、释放压力。
赵主任向老师们科普了心理健康的新标准及具体表现，通过许多案例向老师们展现心理健康的重要性。
接着赵主任讲述了压力预警的三种信号：生理变化例如呼吸急促、紧张、睡眠失调等，行为变化例如作息不正常、饮食失调、说话急促等，情绪变化例如焦虑、紧张、易怒等。压力过大会导致认知的变化注意力难以集中，记忆力衰退等，面对压力我们应该了解压力的来源，调整自己的期望值，用乐观积极的态度去看待问题。
赵主任让老师们感受情绪的表达以及情绪心理特点，告知老师们“情绪没有好坏之分”、“情绪不是用来控制的，而是用来觉察的”、“要接纳自己，疏导情绪”、通过饮食、倾诉、阅读等方式去释放自己的情绪。
新学期，“心”启航，通过本次培训，老师们对心理健康知识有了进一步了解，不仅能够更加关注自身的心理健康状况，也能为每一名学生的心理健康保驾护航，以热情饱满的精神状态迎接新学期！
供稿：德育处
